Jeder weiß wie wichtig, ausreichend Schlaf ist. Beim Schlafen regeneriert sich der Körper und lädt seine Akkus für den nächsten Tag auf. Der Schlafbedarf kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein, aber man spricht von mindestens 6-8 Stunden Schlaf bei einem Erwachsenen.

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Was kann man aber tun, wenn sich der ersehnte Schlaf erst gar nicht einstellt oder wenn man nachts wach wird und nicht mehr einschlafen kann?

Schlaftipps – besser ein- und durchschlafen mit der Emma Matratze

Auch ich kenne diese Zeiten und habe sie schon mehrfach durchgemacht. Oft sind die Gedanken daran Schuld, die dann einfach zu wild kreisen, so dass man nicht in den Schlaf findet. Natürlich gibt es auch andere Gründe wie z.B. Sodbrennen oder restless legs. Mit beidem hatte ich in der Schwangerschaft sehr zu kämpfen hatte.

Ich habe hier ein paar Tipps zusammengestellt, die bekanntlich zu besserem Einschlafen führen können:

1. Das Bett ist zum Schlafen da. Man sollte sich daher tagsüber nicht dort aufhalten und auch dort nicht fernsehen oder frühstücken – vorbei also die vielen tollen Instagram-Frühstücks-Bilder im Bett. Wollt Ihr vielleicht in Krümeln schlafen?
2. Die Temperatur im Schlafzimmer sollte zwischen 16 und 18 Grad liegen. Das wird als optimale Schlaftemperatur empfohlen. Wir schlafen zum Beispiel immer bei offenem Fenster und haben nie die Heizung an.
3. Vor dem Schlafen noch ein bisschen entspannen wie z.B. eine halbe Stunde lesen oder Muskelentspannung/Yoga machen
4. Tagsüber für ausreichend Bewegung sorgen und mindestens eine halbe Stunde am Tag an der frischen Luft spazieren.
5. Beim nächtlichen Aufwachen kein Licht anmachen und nicht zum Kühlschrank laufen.
6. Am besten nicht so spät am Abend essen und wenn dann nur kleine Portionen.
7. Spät am Abend keinen Kaffee mehr trinken. Ein beruhigender Tee oder eine warme Milch

Wenn das alles nicht hilft, dann habe ich gute Erfahrungen mit Johanniskraut gemacht.

Besser schlafen mit der richtigen Matratze – Emma Matratze

Zum erholsamen Schlaf gehört natürlich auch die passende Matratze. Vor kurzem habe ich schon einmal erzählt, dass wir uns nach einer neuen Matratze umschauen, da unsere nun bereits in die Jahre gekommen waren.

Dieses mal wollte ich unbedingt eine gemeinsame Matratze, weil ich in letzter Zeit irgendwie immer in die Ritze geraten bin. Außerdem sollte es eine dicke Matratze sein. Am liebsten hätte ich ja ein Boxspringbett, aber erstens findet mein Göttergatte diese nicht schön und zweitens ist unser Schlafzimmer so wahnsinnig winzig, dass ein Boxspringbett einfach viel zu wuchtig wirken würde. Dadurch dass die Kopfteile der Boxspringbetten auch immens dick sind, würde dies zu viel Platz wegnehmen. Unser Schlafzimmer ist nur 12,5 qm groß. Es steht ein Bett, ein Schrank sowie zwei Nachttische darin. Daher benötigen wir auch den Stauraum unter dem Bett und unter den meisten Boxspringbetten ist da leider nicht viel Platz.

Aus der Traum vom Boxspringbett, aber dafür eine Emma Matratze mit Boxspringfeeling.

Kurz gesagt, ich musste mir meine Boxspringphantasien abschminken – zumindest vorerst bis die Kinder ausgezogen sind…

Trotzdem habe ich mich auf die Suche begeben nach einer Matratze, die mir ein Boxspring-Feeling gibt und ich wurde fündig bei der Emma Matratze. Die vielen positiven Bewertungen haben mich überzeugt.

Emma ist einfach Emma – ohne Schnickschnack, ohne verschiedene Härtegrade, aber einfach schön.

Die Emma Matratze besteht aus 4 verschiedenen Schichten und ist insgesamt 25 cm hoch – wow, das sind 10 cm mehr als unsere alte Matratze. Durch die Kombination der verschiedenen Schichten erhält die Emma eine maximale Anpassungsfähigkeit und kommt daher ohne Härtegrade aus.

• Top Cover: Feuchtigkeitsregulierende Klimafaser aus elastischem Material
• Hypersoftschaum: Idealer Konfort durch punktuelle Druckverteilung auf offenporigem atmungsaktiven Material
• Viscoelastischer Schaum: Verteilt den Druck optimal
• Kaltschaum: Stützt an den richtigen Stellen, an denen es darauf ankommt und bietet den nötigen Gegendruck, so dass der Rücken ausreichend gestützt wird.

Die unteren Schichten von Emma sind in einen ansprechenden anthrazitfarbenen, robusten Stoff eingelegt. Das Top Cover ist per Reisverschluß befestigt. Der Bezug ist abnehm- und waschbar.

Kleiner Karton und großes Auspackerlebnis mit der Emma Matratze

Emma wird in einem Karton geliefert und ist nach dem Auspacken sofort einsatzbereit.  Als ich den Karton beim Paketshop abgeholt habe, war mein Mann zunächst äußerst skeptisch wie in diesem kleinen Karton eine 1,80 x 2,00 m Matratze stecken soll. Nachdem wir Emma vom Karton befreit hatten, lag sie fest vakuumiert vor uns. In der kleinen beliegenden Broschüre stand eine genaue Anleitung wie sie auszupacken ist. Das Schlitzmesser wurde direkt mitgeliefert und so konnten wir direkt ans Werk gehen.

Vorsichtig haben wir die Folie aufgeschnitten und Emma von den diversen Folienschichten befreit und nach kurzer Zeit wurde uns klar, dass Emma sich wirklich zu der uns bestellten Größe entfalten wird.

Die erste Nacht von vielen mit der Emma Matratze

Da lag nun unsere Emma und nachdem wir ihr ein wenig Zeit für die Anpassung an die neue Umgebung gegeben haben, sind wir Probe gelegen. Es war anfangs etwas ungewohnt, da Emma etwas weicher als unsere alte Matratze ist. Mein Göttergatte hatte schon Bedenken, dass sie zu weich sei. Diese Bedenken haben sich aber nach der ersten Nacht in Nichts aufgelöst, denn er sagte, dass er jetzt nur noch auf Emma schlafen will.

Emma ist so weich und anschmiegsam, aber durch die feste Kaltschaumeinlage ist der nötige Gegendruck da, so dass man nicht in der Matratze versinkt.

Ich bin wirklich angenehm überrascht wie gemütlich Emma ist und wie toll es ist, endlich eine etwas höhere Matratze zu haben. So komme ich morgens irgendwie beschwingter aus dem Bett.

Mittlerweile schlafen wir seit über 2 Wochen auf Emma und sind nach wie vor glücklich. Nun müssen wir uns nur noch neue Bettwäsche kaufen, um Emma noch etwas mehr zur Geltung zu bringen.

Gut zu wissen! Die Emma Matratze fühlt sich überall wohl

Jetzt fragst Du Dich sicher, ob Emma auch auf Dein Bett passen würde? Emma kann man auf alle Gestelle legen, sie kann sogar direkt auf den Boden gelegt werden. Es gibt auch ein tolles Boxspringbett für Emma.

Emma wurde in Deutschland entwickelt und wird in Westfalen nach zertifiziertem Öko-Tex Standard 100 hergestellt.

Die Emma Matratze kommt versandkostenfrei zu Dir ins Haus und mit dem Kauf gehst Du kein Risiko ein. Du kannst 100 Tage Probe schlafen und wenn Du dann nicht überzeugt bist, wird Emma bei Dir zu Hause abgeholt und Du bekommst das Geld zurück. Ich glaube aber eher nicht, dass das passieren wird.

50 Euro sparen

Wenn Du gerade auf der Suche nach einer Matratze bist und Emma ausprobieren willst, dann habe ich noch einen Gutscheincode für Dich: Castlemaker50. Mit diesem Code sparst Du 50 Euro beim Kauf einer Matratze online in Deiner gewünschten Größe. Der Code ist bis zum 15.02.17 gültig.

∑Dieser Beitrag entstand in freundlicher Kooperation mit Emma Matratze. Diese wurde mir kostenfrei zur Verfügung gestellt. Meine Meinung wurde hierdurch nicht beeinflusst.