[Anzeige] Eine Woche lang nur Wasser trinken? Geht das wirklich gut? Vor kurzem habe ich Euch ja bereits berichtet, dass ich an der Gerolsteiner Trinkchallenge Projekt: Wasserwoche teilnehmen werde.

Projekt: Wasserwoche – die Vorbereitungen

Am Montag war es dann so weit. Vorher habe ich natürlich alle Grundlagen für einen erfolgreichen Projektstart geschaffen. Das heißt ich bin mit ausreichend Mineralwasser versorgt und habe alle anderen Getränke verbannt. Vorsorglich habe ich auch die Kaffeemaschine vom Strom genommen und gründlich gereinigt und danach in den Keller getragen und die Süßigkeiten folgten. Sicher ist sicher. Statt dessen habe ich den Smoothie Maker to go aufgebaut, damit ich mir jederzeit einen leckeren Smoothie zubereiten kann.

Außerdem habe ich vorab einen Ernährungsplan erstellt, denn ich will ja die Zeit richtig nutzen und mich auch gesund ernähren.

Auf meinem Ernährungsplan steht ganz viel Gemüse, Salate, Obst und Geflügel. Auf Nudeln verzichte ich diese Woche und ersetze sie durch Quinoa, den ich wie z.B. hier in diesem Rezept zubereite. Die Süßigkeiten will ich komplett weglassen – 2 Tage habe ich schon durchgehalten.

Mittags gab es einen knackigen Salat und abends gedünstetes Gemüse – jeweils mit anderen Sorten.

Damit ich immer den Überblick habe, habe ich mir die Projekt: Wasserwoche App auf mein Smartphone geladen. Dort gibt es viele tolle Tipps und eine Art Trinktagebuch. Außerdem schaue ich täglich in die Facebookgruppe Projekt: Wasserwoche, um zu sehen wie die anderen Teilnehmer die Trinkchallenge meistern.

Gerolsteiner Trink-Challenge Projekt: Wasserwoche – wie alles begann

Ich muss sagen, es fiel mir nicht einmal schwer, in den Montag ohne meinen üblichen Kaffee zu starten. Auf Instagram lachten mich zwar die üblichen #butfirstcoffee Bilder an, aber ich war ganz tapfer und packte meine Flasche Gerolsteiner Mineralwasser in meine Tasche und zog kaffeelos zur Arbeit. Hier war dann die große Herausforderung, den Inhalt der gesamten 0,75 l Flasche an einem Morgen zu trinken. So viel trinke ich sonst nie, aber ich habe es geschafft. Am Nachmittag folgte dann die zweite Flasche und abends die 3. Damit war ich dann bei 2,25 Litern.

Natürlich bedeutet das Projekt: Wasserwoche nicht nur mehr zu trinken, sondern ich bewege mich auch mehr. Direkt am Montag habe ich eine Runde mit dem Fahrrad gedreht. Dabei hat mich meine Flasche Gerolsteiner Mineralwasser begleitet, denn beim Sport werde ich immer durstig.

Dienstag stand dann eine kleine Walking-Tour über die Weinberge auf dem Programm. Auch hier habe ich meine Flasche Mineralwasser mitgenommen, so dass ich meinen Durst stillen konnte.

Heute Abend geht es ins Fitness-Studio zum Body-Shape-Kurs. Dabei bin ich immer besonders durstig und packe natürlich meine Flasche Gerolsteiner Mineralwasser ein.

Gerolsteiner Trinkchallenge Projekt: Wasserwoche – Durchhalten!

Wem das Mineralwasser zu eintönig wird, der darf sich natürlich auch einen leckeren Smoothie gönnen. Denn ein Smoothie gehört ja wie bereits in meinem ersten Beitrag erwähnt, zu den Nahrungsmitteln. Den Smoothie mache ich am liebsten mit Bananen und Himbeeren oder Erdbeeren sowie ein paar Heidelbeeren. Habe ich gerade keine Lust auf Smoothie, so peppe ich mein Mineralwasser in der Flasche mit leckeren Früchten auf. Ganz besonders schön sehen darin Blaubeeren und Himbeeren aus. Meistens trinke ich das Gerolsteiner Mineralwasser aber pur.

Ich freue mich schon auf die nächsten Tage und werde Euch auf jeden Fall auf dem Laufenden halten, was mir die Woche gebracht hat und ob sich meine Trinkgewohnheiten dadurch dauerhaft verbessert haben. Natürlich ist es auch interessant zu erfahren, wie sich der erhöhte Mineralwasser Konsum auf die Haut auswirkt und ob ich mich an ein Leben ohne Kaffee gewöhnen kann.

Seid Ihr auch bei der Trink-Challenge dabei? Es ist nie zu spät, noch einzusteigen. In der passenden Facebook Gruppe kann man sich zudem mit anderen austauschen und sich gegenseitig motivieren. Bei Gerolsteiner auf Instagram gibt es jede Menge motivierender Bilder zu sehen.

Aber eigentlich ist es doch gar nicht so schwer, nur Wasser zu trinken, oder? Für mich zumindest, da ich so gut wie nie Limonaden, Cola oder solche Dinge trinke.

Der Beitrag entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Gerolsteiner Mineralwasser.